- 主题:每次只要运动减肥就必胖怎么办
收到！叩谢！
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 这本还可以，你也可以参考下其他的书，微信读书上就能搜到不少
: 发自「今日水木 on iPad mini 5」
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人在吃，秤在看
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 20220912晚：59.1KG
: 反省：晚上吃了两碗炸酱面，水果、芒果干摄入超标，娘的！
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 183.25.134.*
稍稍看了下饮食，虽然不知道你身高体重，但9月13号中餐吃了一个月饼，一个月饼差不多三四百卡，快赶上正餐所需的热量了，但是却提供不了相应的营养，这样不可能瘦的
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 体重一个月内由55升到58公斤了，开始喘了，必须开帖减肥了！
: 1、生酮减肥总是不开心，放弃。
: 2、之前一天两顿饭可以有效控制体重，上午10:00第一顿，下午3:00左右第二顿。不受罪不饿，但是也不瘦。
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FROM 117.133.66.*
是呀，管住嘴费劲。做不到断糖，月饼是戒了，争取往低碳高蛋白饮食结构改。
【 在 yuan0557 的大作中提到: 】
: 稍稍看了下饮食，虽然不知道你身高体重，但9月13号中餐吃了一个月饼，一个月饼差不多三四百卡，快赶上正餐所需的热量了，但是却提供不了相应的营养，这样不可能瘦的
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 120.244.10.*
扎心了
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 人在吃，秤在看
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 120.244.10.*
我前天晚上晚饭后我姨妈拿了好吃的月饼 不过也就那种酥球 我吃了有一个吧 四个四分
之一 早起体重56.2 还是平衡的
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 是呀，管住嘴费劲。做不到断糖，月饼是戒了，争取往低碳高蛋白饮食结构改。
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 166.111.98.*
是啊，快走（5.6km/h）一小时消耗的热量才256卡，慢跑（6km/h）的热量400来卡，都不够一个月饼的，几口就吃没了......
我以前看营养科有食谱，给你私信发一个，兼顾营养和热量，我最近减重也开始尽量算热量吃，两三个月下去十一斤了，管不住嘴就不减了，至少落得个心情愉快
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 是呀，管住嘴费劲。做不到断糖，月饼是戒了，争取往低碳高蛋白饮食结构改。
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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