- 主题:我发现午饭正常吃也不行
真是羡慕吃东西一把一把吃的....
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 早饭：500ml牛奶+一个苹果+一把坚果+一个白煮蛋
: 一杯酸奶（最近加的，家里这个月多订了一份没人喝）
: 下午：一杯冰拿铁
: ...................
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FROM 117.30.135.*
食量减1/3，晚餐减一半，取消拿铁（含糖）。
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 早饭：500ml牛奶+一个苹果+一把坚果+一个白煮蛋
: 一杯酸奶（最近加的，家里这个月多订了一份没人喝）
: 下午：一杯冰拿铁
: ...................
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FROM 219.237.185.*
晚饭再减都没了
【 在 hahadawang 的大作中提到: 】
: 食量减1/3，晚餐减一半，取消拿铁（含糖）。
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FROM 115.236.36.*
午餐不能吃呀，中午一般有午睡的习惯，吃完午餐就睡觉，很容易长胖的
我是不吃午餐的，早餐吃饱点，中午根本就不饿。下班刚好吃晚餐
吃三餐的时候体重160，不吃午餐体重120多，这种模式完全不需要坚持，因为基本不会觉得饿，已经变成习惯了
你吃的也太多了，早餐喝了牛奶还要喝酸奶，酸奶热量很高。然后中午还吃那么多，咖啡也是高热量的东西吧，你养猪啊。。。
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 早饭：500ml牛奶+一个苹果+一把坚果+一个白煮蛋
: 一杯酸奶（最近加的，家里这个月多订了一份没人喝）
: 下午：一杯冰拿铁
: ...................
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FROM 202.96.155.*
小基数减肥就是很难。。。
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 早饭：500ml牛奶+一个苹果+一把坚果+一个白煮蛋
: 一杯酸奶（最近加的，家里这个月多订了一份没人喝）
: 下午：一杯冰拿铁
: ...................
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FROM 183.6.9.*
如果你能早睡，10点左右，晚饭不吃都行。
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 晚饭再减都没了
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FROM 219.237.185.*
而且你午饭不够健康，外面的饭多盐多油多糖缺少纤维素，最好自己带饭，哪怕料重点也比外面的强。
好多视频教一次做5天的饭，放冰箱到时候热一下就行。
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 晚饭再减都没了
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FROM 219.237.185.*
总热量太高了
早餐500ml牛奶，晚餐5000ml奶昔这是啥
想减肥，每天热量摄入控制在1000-1200
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 早饭：500ml牛奶+一个苹果+一把坚果+一个白煮蛋
: 一杯酸奶（最近加的，家里这个月多订了一份没人喝）
: 下午：一杯冰拿铁
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FROM 121.8.102.*
动起来 管住嘴只做了一半
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 早饭：500ml牛奶+一个苹果+一把坚果+一个白煮蛋
: 一杯酸奶（最近加的，家里这个月多订了一份没人喝）
: 下午：一杯冰拿铁
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FROM 42.80.112.*
牛肉饭/三鲜面/麻辣烫/黄焖鸡
你这是增肥套餐啊！
油脂，碳水，糖，都丰富，卡路里满满
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 早饭：500ml牛奶+一个苹果+一把坚果+一个白煮蛋
: 一杯酸奶（最近加的，家里这个月多订了一份没人喝）
: 下午：一杯冰拿铁
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FROM 220.243.154.*