我减肥的死穴也是心情，心情不好就想吃。你的道家功法是啥
【 在 flyingsky83 的大作中提到: 】
: 去年11-12月减了1个多月，掉秤了10斤（到116斤），后来工作压力，心情不好等影响执行了，再加上春节期间胡吃海喝，现在体重不知，穿衣体感比减肥前更胖。实在受不了自己了，原计划今年春天拍全家福，老二出生后还没拍过呢，遂再一次减肥，计划减到100斤，减重25-30斤，100天内达到，差不多6月初。
: 每个月减重9斤，计划例假后5天内不吃东西，偶尔吃水煮菜或萝卜。5天后早晨泡一勺燕麦片+一个蛋白，中午吃水煮菜+两片卤牛肉，晚上不吃或吃萝卜。例假期间早晨中午正常吃，晚上不吃。
: 上下班路上各骑自行车4.2公里，早起练功，睡前练功一次就够。
: ...................
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佩服这种能狠得下心来又少吃又运动的人！看看你的帖子，感觉我那点运动不算啥，看来我也得对自己狠点了
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修改:llsdust FROM 223.72.208.*
FROM 223.72.208.*

抖音，哔哩哔哩等上面有各种教程


【 在 xfzz 的大作中提到: 】
: 怎么练
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FROM 117.144.123.*

今天空腹体重60.8kg，20240410执行情况：
  
早：骑车4.2公里，早餐一个鸡蛋白，一碗小米粥；
午：两勺代餐粉，2个面包夹心豆沙，类似3片面包片的量；
晚：骑车4.2公里，3个不大的西红柿，1个豆沙面包，一个冰糖炖梨。
  
这段时间咳嗽厉害，身体不舒服，没有特别严重执行，还吃得多。今天感觉好点了，希望能严格执行。
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修改:flyingsky83 FROM 117.144.123.*
FROM 117.144.123.*

  今天空腹体重59.85kg，20240411执行情况：
早：骑车4.2公里，早餐一个鸡蛋白，一碗小米粥；
午：两勺代餐粉；
晚：快下班吃了点粗粮充饥，实在太饿。下班骑车4.2公里，一个冰糖炖雪梨，少许菜和排骨。

昨天晚上吃的不算少，没想到今天体重下降。明天继续加油，今天控制一下，尽量今晚上去打羽毛球。
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