想降就一直能降，我体重一直在降，后来靠增食才维持住，差不多是晚餐量加倍。
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 很简单，你的身体以为你在挨饿有生存危机，你的基础代谢水平会随着摄入能量的降低而减低，人的身体是很智能的
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下午六点前吃最后一顿
不到俩月20金
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 每天最后一顿是什么时候吃？你多久降20斤的，如果时间不长的话后面下降速率自然慢点。
: 【 在 ilovefan 的大作中提到: 】
: : 每天碳水就一根玉米
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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我现在体脂率在17%或者略低，腹肌已经有基本的轮廓，我个人的餐饮和运动重点也在增肌，而不再是减肥了

【 在 miller 的大作中提到: 】
: 想降就一直能降，我体重一直在降，后来靠增食才维持住，差不多是晚餐量加倍。
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都是经验之谈
只不过这事要结合个人身体状态、减重方式和预期目的进行调整，每个人的难点不尽相同
减重类似骑单车，是在动态循环中前行的。一直方法走到底，以年为尺度看，几乎没什么人能成功

【 在 ilovefan 的大作中提到: 】
: 这个理论准确不不敢尝试
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FROM 211.103.189.*

实在是没时间运动
【 在 kimkilyer 的大作中提到: 】
: 加运动啊，增加肌肉含量，等于增加基础代谢，再有热量缺口，就瘦了
: 【 在 ilovefan 的大作中提到: 】
: : 每天碳水就一根玉米
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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