57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
但就是有点饿的头晕
大家怎么克服少吃带来的不适？
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控制好每天的热量摄入，注意，是总量，而且关注长期的努力，仅仅饿一两顿是没用的
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
: 这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
: 但就是有点饿的头晕
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晚上早点睡觉
前几天是有点难受，后面就习惯了
我觉得诱惑不是体感饿，是手嘴空虚的饿，所以我就不停做家务
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
: 这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
: 但就是有点饿的头晕
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这个东西只要饿两周，就不觉得饿了，饭量会减少一半。

【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
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: 但就是有点饿的头晕
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体重180，前两年两个多月减掉过20多斤，不过是花钱让人带着指导和监督减掉的，后来又反弹了。我属于晚上吃少点半夜会饿醒那种，其实就是吃低热量还能饱腹的就好，比如晚上用煮鸡蛋、鸡胸肉、燕麦、全麦面包还有各种低热量代餐啥的代替就能减掉，不过感觉减掉不难，保持住成果太难了。
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 57公斤，每天三餐吃撑，尤其是晚上没有空余吃水果那种
: 这两天开始减肥，每餐少吃一点，因为之前吃的很多，目前总热量肯定是够的
: 但就是有点饿的头晕
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