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周末吃喝两天，也跑步运动了

但是无奈，吃喝确实超级大杀伤力

两天胖了5斤……

今早空腹172斤
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
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FROM 202.106.51.*

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周日晚上拉肚子，整了一天一夜，拉稀脱水到了81.5kg
周二下午恢复，休息一天正常饮食，周三晚上跑步10公里
今天周四早上空腹83kg，希望稳住

目标82.5kg近在咫尺

加油
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
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FROM 223.104.39.*

晚饭不吃+傍晚慢跑 怎么做到不饿的。我也得重新减了，又反弹到100公斤了
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 我体会 晚饭不吃+傍晚慢跑 效果最直接
: 白天可以正常吃或者少吃一点
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FROM 202.85.214.*

准备试试了，膝盖大伤，养了一年多了。争取一个月内开始。
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 肯定饿…，习惯了就不饿了
: 关键是第一个月  坚持过来就行了
: 建议跑步在傍晚6点左右，跑完拉伸洗澡后，估计也要快八点了
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