5.11 76.8kg
5.31 70.8kg

我感觉减肥还是挺容易的，但减完维持下去还是挺难的，生活中总有让你挺崩溃的事情，不得不靠吃东西来对抗抑郁。

减肥太容易了，也让人容易放纵，心里会有理由，到时候两个月减下来就行了。
【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 2025年过年回来的时候，体重超过了60公斤，从3月开始，基本就是每天中午运动，控制饮食，吃个8、9分饱。最近两天体重都在58公斤徘徊。记录一下，督促自己坚持，看看今年能不能减到55公斤，加油。有要减肥的可以一起打卡啊。  
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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20天减了12斤，太厉害了
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 5.11 76.8kg
: 5.31 70.8kg
: 我感觉减肥还是挺容易的，但减完维持下去还是挺难的，生活中总有让你挺崩溃的事情，不得不靠吃东西来对抗抑郁。
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FROM 223.72.208.*

也挺不容易的，继续坚持吧
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 需要注意的是这是减重，不是减肥，毛估一半是水和排泄物，另一半是真减肥。
: 继续再减速度就只有这个一半了。
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 223.72.208.*

因为我的脂肪率太高了，这个体脂秤直接能测量，所以比较简单省心。体脂秤显示内脏脂肪是标准的，那应该是皮下脂肪多，这个减起来也更难。以后每周也测量一下腰围，对比一下
【 在 momo1831 的大作中提到: 】
: 目标坚持100天减10KG，每天记录饮食热量，多多运动，6.6早76.8，突破新低，楼主看你关注体脂率，想起看的视频里，除了体脂率还有腰围，腰臀比衡量体内脂肪，楼主可以用这个指标衡量一下
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FROM 223.72.208.*

打卡，一起坚持，我是第31天，目标坚持100天减10KG，每天记录饮食热量，减少摄入
  
6.12 早 76.2，低碳太难实现了，有效果就先保持中碳水摄入，一起坚持
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