- 主题:88.4kg到75kg，04.07到06.30
后面几个月体重基本不咋动了
运动动力也不那么足了
目前基本在75左右晃悠
身高173CM
男
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修改:gxm248 FROM 103.254.189.*
FROM 1.203.182.*
男生还女生？
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 后面几个月体重基本不咋动了
: 运动动力也不那么足了
: 目前基本在75左右晃悠
: ...................
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FROM 219.239.172.*
男的呗
【 在 H2M 的大作中提到: 】
: 男生还女生？
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FROM 103.254.189.*
怎么做到的？
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 后面几个月体重基本不咋动了
: 运动动力也不那么足了
: 目前基本在75左右晃悠
: ...................
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FROM 223.160.128.*
没事的话比平时少吃一些，少吃三分之一
每天一万步，开始只能健步走
做一些深蹲，卧推，硬拉，小哑铃，小杠铃
我这有运动习惯，强度不小
但是也没特别忌口，期间火锅烧烤啤酒白酒也得有十几顿
【 在 jianpeng 的大作中提到: 】
: 怎么做到的？
:
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FROM 223.104.39.*
一天两顿
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 没事的话比平时少吃一些，少吃三分之一
: 每天一万步，开始只能健步走
: 做一些深蹲，卧推，硬拉，小哑铃，小杠铃
: ...................
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FROM 223.160.128.*
两顿一半吧
三顿的话，晚饭也会是煮鸡蛋这一类
【 在 jianpeng 的大作中提到: 】
: 一天两顿
:
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FROM 223.104.39.*
撸铁就行了 不用太看体重
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 男的呗
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FROM 115.183.177.*
腰围之类也摆脱不开体重的
【 在 H2M 的大作中提到: 】
: 撸铁就行了 不用太看体重
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FROM 106.117.242.*
体重不重要，主要看体脂率
中年人改变思路 增肌比减重重要得多
从健康角度来说 看体脂比光看体重有意义
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 腰围之类也摆脱不开体重的
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FROM 223.104.40.*