我跳1000个得差不多25分钟。。。。
之前更慢，现在还快些了。
不过最近觉得跳1000个不太累了，可以开始加量了。
【 在 bearbear 的大作中提到: 】
: 我是一天跑步一天跳绳   跳绳每次3000+  跳200个休息拉伸下
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修改:salooloo FROM 223.70.239.*
FROM 223.70.239.*