今天要在家吃饭，娃不吃海鲜，爸要吃辣的，就做了辣椒炒虾仁，红烧豆腐，口蘑炒小油菜，又切了盘卤牛肉，一盘羊角蜜瓜，弄了2两面，摊饼给娃吃。
打了一份杂粮豆浆，加了红绿黄黑豆，加了燕麦薏仁荞麦，又加了花生百合，又加了小米大米，量多变成米糊了，娃爸只喝豆浆不吃米糊。我打算把多余的加燕麦片，面粉做粗粮馒头吃。
尽量试试会不会变瘦。3个热菜，分别用了9.9.13克，一共31克油。
做菜时我都加了些清水，汤不喝，吃进肚子的脂肪应该不多。

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/21 体重53.5，比昨天又降低了0.1kg。
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: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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