午餐随便吃的，娃踢完球就12点了，娃爸11点半才起床吃早餐。
下了一盘饺子，切了一盘卤牛肉，我把早晨的米糊过滤，稠的加玉米面，面粉，燕麦片发面蒸粗粮馒头，稀的中午吃了。
4点50吃的晚餐，炖的羊肉汤，里面加了松蘑，豆腐，山药，春笋，金针菇，娃说汤特别好喝。
蒸的粗粮馒头，娃爸也破天荒地吃了一个。
我吃了3个，小小的，太好吃了。
打算家里面粉吃完，就买黑麦全麦面，以后就做粗粮馒头当主食。
老公让做一些包子冻起来，可是包子如果是生的，酵母会冻死，包子皮难吃。
如果蒸好了，冻起来，吃的时候再蒸，口感会差很多。
我试了下做牛肉饼的皮，烫面做皮冻起来，包子皮也很难吃。冰箱还有6.7个没解决掉。
还是包纯瘦肉蘑菇芹菜饺子，把所有食物称重再计算卡路里。计算下一个饺子多少卡路里。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/21 体重53.5，比昨天又降低了0.1kg。
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: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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