可以配合哑铃 我刚开始1斤的哑铃 现在五斤了 不过我最近两个月太忙后面也很忙 基本
不运动 靠饮食也还稳定

【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 今天练手臂时，发现手臂力量很弱，因为俯卧撑我一直撑不起来。
: 跟着视频，发现我要减的拜拜肉，8分钟视频锻炼的不多，
: 先减脂再说。
: ...................
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