炒蔬菜，一定要油少，那就肯定热量低。
大家可以做个实验：
6两豆角可以炒一盘，
我们加3克油和15克油，和25克油。
热量分别是：112.218.306。
那必须是3克油。
一根西葫芦，也大概6两，清炒。
热量是：75，188，266。
我们对比一碗米饭，煮熟了称2两，是130大卡。
如果无油，那蔬菜可以一盘接一盘的吃，这个饱腹。
3克油是27大卡热量，几乎相当于100克几乎所有的蔬菜。
蔬菜热量在下图。

【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 你现在每天能控制在1300卡么？我觉得好难啊，感觉随便吃点啥就1500了……今天买了俩肉夹馍，吃了一个之后，薄荷查了一下热量，华丽丽的400多卡，吓着了，默默的把另一个收起来了，喵了个咪的，太艰难了
:
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 221.222.21.*