炒蔬菜,一定要油少,那就肯定热量低。
大家可以做个实验:
6两豆角可以炒一盘,
我们加3克油和15克油,和25克油。
热量分别是:112.218.306。
那必须是3克油。
一根西葫芦,也大概6两,清炒。
热量是:75,188,266。
我们对比一碗米饭,煮熟了称2两,是130大卡。
如果无油,那蔬菜可以一盘接一盘的吃,这个饱腹。
3克油是27大卡热量,几乎相当于100克几乎所有的蔬菜。
蔬菜热量在下图。
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 你现在每天能控制在1300卡么?我觉得好难啊,感觉随便吃点啥就1500了……今天买了俩肉夹馍,吃了一个之后,薄荷查了一下热量,华丽丽的400多卡,吓着了,默默的把另一个收起来了,喵了个咪的,太艰难了
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: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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