把午饭的米饭去掉，改成一个鸡腿
【 在 dove2014 的大作中提到: 】
: 家人都说看起来瘦了，精神。但是体重完全不变。。。
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: 坚持运动一个月了，每天keep或者户外跑30分钟以上。
: 饮食上，早餐半碗粥，一块饼，炒蔬菜
: 午餐，米饭二两加炒菜
: 晚餐。米饭一两加炒菜，蔬菜汤
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: 每天水果最多吃一次，半个苹果或者一个橙子，橘子

来自 MI 8 UD
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