忍不住想给您改改：

本次减肥目标：75kg-55kg，时间一年
方式：饮食上减少碳水化合物和脂肪摄入，将所有零食、甜食、饮料等减为0，每天只吃早餐和午餐，晚餐不吃（晚上半个苹果或香蕉一根）

增加运动，每天步行2公里
另外就是争取早睡，现在基本平均12点入睡，改成10点前入睡，保证睡眠充足

【 在 smallfat 的大作中提到: 】
: 女，年龄40+
: 身高165，体重150
: 从成年后就偏胖，基本没太下过120
: ...................
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修改:klbs FROM 124.17.27.*
FROM 124.17.27.*