感觉你从吃到运动都非常精致高端
我也去研究研究

【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 我会吃点儿牛里脊的小烧烤 红烧鸡腿什么的都行  因为每天都能看到效果 我一般十点
: 半开始运动 半小时 KEEP上有HIIT 开始就做一套20分钟的开合跳什么 或者 平板支撑腰
: 腹组合二十分钟 有点儿累就跳个二十分钟尊巴 不累就四十分钟的小哑铃组合吧 这样线
: ...................
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FROM 42.56.16.*