好的好的，我现在上下楼有时候就觉得膝关节不舒服
我改改运动方式，现在就是步行没有任何负担，快走一点也没关系
我争取多找时间去运动

中午午休有一个小时，我习惯睡一会儿
我同事有些去打气排球，还是挺好的运动，但我有点社恐，不怎么好意思去，一直都是运动废，怕自己打不好


【 在 klbs (困了便睡) 的大作中提到: 】
: 11点前睡怕你坚持不住，因为晚餐不吃可能比较难坚持，毕竟孩子放学那么早呢，让他一回家就做作业，尽量往前赶。
: 早午餐还是正常吃就可以，要吃饱，适量碳水。
: 运动的话，你这个体重太重了，不建议跳绳，伤关节，等体重降下来可以跳
: ...................
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修改:smallfat FROM 42.56.16.*
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