先把体重降下来，再运动，你每天只吃早午餐，晚餐少吃或吃水果，其他任何时间段都不要吃零食甜点和饮料，我们办公室的人天天喊减肥，抽屉里一直断不了零食，说是减肥其实是自欺欺人

【 在 smallfat 的大作中提到: 】
: 好的好的，我现在上下楼有时候就觉得膝关节不舒服
: 我改改运动方式，现在就是步行没有任何负担，快走一点也没关系
: 我争取多找时间去运动
: ...................
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