我用的短时间的HIIT，因为没耐心整太长时间的。配合饮食，有效果。

但是和饮食控制到底各自有多大效果就不得而知了。

【 在 forevers 的大作中提到: 】
:
: 短时间的HIIT （比如20分钟）和长时间的慢节奏有氧运动（比如1个小时的慢跑，快走）到底哪个更适合减肥啊？ 有结论了吗。

#发自zSMTH@BMH-AN10
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