mark下
目前进入瓶颈期 76-77kg
体脂率在19%
目标75kg
已经瘦的没法看了 几个好久没见的朋友说基本脱相了
体重大概率这样了 接下来保持每周3次的瑜伽健身 保持健腹轮运动
媳妇 评论,活到40了,活成颜值巅峰了 .....
比15年前还要精神 ...
【 在 kago 的大作中提到: 】
: 第一阶段 21天薄荷全餐 配合每周2-3堂瑜伽课 坚持的不错 瘦了10斤。
: 第二阶段 保持 吃的健康 每周3-4堂瑜伽课 基本每堂课 500-800千卡 热量消耗
: 10天 又瘦了 10斤。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone X」
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