一个周期是多长时间

姿势肯定没那么到位，准备下个周期买一个月keep会员，听动作讲解

【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 姿势正确的话，大概一个月就有效果了，肌肉的生长需要三四个周期
: 发自「今日水木 on iOS」
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