11月4日
早餐：一小碗炒粗米粉，一个煎鸡蛋
午餐：宜家牛排（一块牛排，土豆块、豆角、西兰花若干），一根宜家鸡腿
下午：组会喝了一杯澳白（无糖），两块黑巧克力
晚餐：米饭一小勺，肉丝炒杏鲍菇二勺，青菜两勺，一条烧昂刺鱼，豆腐片10来片

酒精：未饮酒  连续戒酒天数1天，过去4天中饮酒天数1


【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 11月3日
: 早餐：小碗百合枸杞小米粥，一个鸡蛋
: 午餐：盒饭（萝卜牛腩，木耳鱼片，青菜，糙米饭），两个白水煮蛋
: ...................
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修改:Rij FROM 139.227.74.*
FROM 139.227.74.*