你百度一下，欺骗日，这个概念
像生酮这种，刚开始身体还无法完全适应时，一般每两三天，身体就会判定你处于饥饿状态，这时是你特别想吃东西的时候。
这时，不要逼迫自己不去吃东西，多数人是对抗不了大脑求生的本能的。这个时候，你就多吃一点不会让你明显变胖的食物，来告诉你的大脑你并非处于饥饿状态，这就是欺骗日
刚开始时，都会有反复的，即使自己吃的很多也不要自责，慢慢就好了

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我觉得我会不断有暴饮暴食的过程，很难控制自己，控制饮食很好，然后暴饮暴食，然后再控制饮食。然后发现自制力越来越差的一个循环
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