2022-03-08

体重90.1 kg

一转眼，已经有一周多没有记录饮食和运动，因为这段时间没有称量食物的重量，就是凭感觉选菜（白菜，豆角，洋葱，黄瓜，油菜，菜花，金针菇等），摘菜，洗菜，然后放锅里乱炖，主食是糙米饭，500克无色糙米蒸一锅米饭，分一星期吃。
运动是工作日中午游泳40分钟左右，下班打乒乓球一个小时，周末带孩子出去逛，算是身体恢复。
最近有一个很大的变化，静息心率达到了54，智能手表频繁告警，专门去做了一个心电图，没发现问题，咨询了其他锻炼的人发现还有低于50的。

从第一次发帖到现在，正好是一个月时间，大概减重15斤。最近的两周体重下降慢了很多，跟刚开始每天一斤掉肉，心里难免会有落差。要耐得住性子，继续坚持下去，做正确的选择，做好热量计算，一点一点，守得云开见月明。
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