50.6kg，下面就是保持了
最近感冒，感觉不吃点硬菜不够了，一吃就涨了一斤
后面怎么控制，怎么吃，这个到是关键
我现在每天中饭晚饭之前都垫点黄瓜水果或者红薯
【 在 shiningway 的大作中提到: 】
: 坚持低油低盐低糖的饮食，辅助健步走
: 一个月下来五斤：1.55米，51.7kg。希望控制在50.5kg
: 但最近怎么都下不去了，想吃的有味儿有油一些，特别想喝粥吃炒菜，也许和我对自己还不够狠有关。但不吃点儿，感觉影响思考了
: ...................
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