啥是力量，啥是有氧
我每天150个俯卧撑，一周骑车一两次
【 在 Yino 的大作中提到: 】
: 难度不大，管住嘴迈开腿，忍住饿的难受的第一个月。第二个月开始狂掉。
: 我183，三个月从87kg降到73kg
: 告别油炸和甜食，晚上不吃主食，运动每天力量和有氧换着来。
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