只要你不动，肌肉就会掉，跟吃啥关系不大，缺碳水掉肌肉更快

肌肉会掉到刚好够用的程度

蛋白质是合成肌肉用的，不给肌肉刺激吃再多蛋白质肌肉也不会长

掉肌肉如山倒，长肌肉如抽丝，一点不夸张

五一开始练力量，一周四连，中性饮食，维度几乎没有变化，线条稍微清晰一点点



【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 不吃主食，吃蛋白质，居然瘦的是肌肉啊……我还以为这样能涨肌肉呢
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