自己怎么爱吃怎么做，没什么减肥餐，注意控油控糖，大肥肉就别吃了。

别迷信什么水煮啥的，正常中国人坚持不了几天，咱们就是吃咸鲜味的民族，就跟美国人喜欢吃甜一样。

炒菜少放油，食材先水炒熟。肉类直接高压锅压可以不放油。酱油啥的调味料胖不了多少人。

咱们老祖宗几千年也没发愁过体重问题，吃的适量就行了。

我认识的减肥成功的没一个是坚持每顿吃减肥餐的。靠减肥餐的基本都会迅速复胖。

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我不回父母家吃饭
: 我平时也不做饭，就是在外面吃。但是外面的饭好像不怎么靠谱，最近打算开始做饭
: 但是由于我的水平太菜，所以打算做最简单的，所以问问最简单的做法是啥。比如煮鸡蛋这样的， 我能做
: ...................
--
FROM 222.128.184.*