自己能做的话肯定更好，一是干净没有添加剂，二是调料放了什么心里有谱，糖放多了也是热量嘛。
实在不愿意自己做，我觉得也可以买，大差不差的。就是外边买的熟食注意别买先炸后卤的，另外别吃鸡皮鸡爪鸡脖什么的。
清蒸的话，鲅鱼差点意思吧。鲈鱼鳜鱼多宝鱼龙利鱼都可以清蒸。巴沙鱼比龙利鱼便宜但是营养成分不如龙利鱼。三文鱼也可以蒸着吃，我自己更习惯烤着吃，不放油，撒点胡椒盐直接进烤箱。
【 在 beaver @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 烤鸡胸可以用窑鸡代替么？酱牛肉是否可以买外面的卤煮？
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: 清蒸鱼这个倒是好主意，具体什么鱼有推荐吗？刺少便宜好找……冷冻鲅鱼合适么？
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#发自zSMTH@BMH-AN10
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