黑巧克力啥用处
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 你的抗阻力（肌肉）锻炼不够，身体的基础代谢低。二十几度觉得冷，跟这个关系比较大。
: 在你现在运动的基础上（我的理解你现在的运动应该能持续每天一个小时以上），再认真做一段时间增肌，尤其是大肌群（比如深蹲和背部肌肉），上重量（比如40kg~60kg），每次8~12个，每次8组以上，要做到力竭。如果还有体力，用HIIT消耗掉。
: 另外，感觉冷的时候立即运动，站起来做自重深蹲或者原地开合跳都可以。其实时常运动是抵抗冷，活跃身体机能的简便快速的办法。经常运动，每一两个小时运动十五分钟。
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