现在说吃什么不吃什么也没必要建议，因为事实上都可以吃，只要他能算出总热量出来即可。
其实算出来也就知道问题在哪里了。

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 如果方便，请：
: 1、早餐增加鸡蛋。包子是典型的糖油，能不吃就不吃
: 2、午餐吃牛排是很好的。但是吃米粉，还是快还是快碳，不好。要变成一拳头肉，两拳头蔬菜。至于碳水，如果想吃的话，啃苞米吧。
: ...................
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