赞每天10km。跑多少配速？中间走么，还是全程跑下来？  
  
【 在 Elman (穿越帝 - 来自886年前) 的大作中提到: 】
:  我一直胡吃海塞，肉海鲜啤酒饮料毫无禁忌
:  
:  3月份开始每天10公里，雷打不动。
:  5月份体重减少一斤，和你感觉一样很无奈。
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