不知道您对平台期怎么理解。我的感受越发深刻：平台期是对于超调的修复。
    比如，第一个月体重减了20斤，实际热量缺口9万大卡，按照热量而言应该减10斤，但由于水分、肌肉的问题，多减了10斤，这时身体水分、肌肉比例是比较畸形的；接着的一个月平台期，本质是对身体水分、肌肉的还原，继续9万大卡的热量缺口，但体重没有减，身体各部分调整完毕；第三个月，继续9万大卡热量缺口，体重减了15斤，再次出现比例畸形；第四个月，继续9万大卡热量缺口，体重减5斤。类似情况。

    
【 在 brown 的大作中提到: 】
: 之前按照控制饮食+有氧运动的形式已经坚持数月有余。从最开始到现在，体重下降的趋势趋于缓和，而且已经维持很久了。
: 不知道大家遇到平台期怎么办？ 怎么才能促进继续减重？
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修改:dxzsy FROM 59.109.156.*
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