在吃的方面基本上按照薄荷健康上的热量参考值。
1. 白米白面几乎没有。 主食蒸南瓜、玉米为主。
2. 大量蔬菜，凉拌或者水煮。
3. 蛋白质，按照鸡蛋白、拌豆腐为主，
4. 鸡胸肉、鱼虾，是主要的肉类，辅以白水煮牛腱。
5. 水果（西红柿，猕猴桃为主），主要是早晨、中午以前吃。

您看哪地方有误区，我改


【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 怎么吃的呢？我是热量差至少 每个月四斤吧 持续到减到理想体重。三十多斤吧少了
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