运动供能主要跟强度有关系。跟空不空腹没关系,1个小时打折扣也毫无根据。
可以参考一下下面这篇文章:
https://www.newsmth.net/nForum/#!article/RunningLife/743732
【 在 aaron123104 的大作中提到: 】
: 心率110-120之间 就可以 强度不要太大
: 健身达人教给我的,空腹有氧可以把脂肪转化为葡萄糖 给人体提供能量
: 注意不要超1小时 1小时以后效果会打折扣。
: ...................
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