不客气
减肥的困难就在于此，这也是我和帖子里另一位朋友讨论的主要观点
节食是最简单的方法，但是人的基因和激素决定了其实这种方法是不可能成功的
因为人的毅力和决心说白了来自于内分泌，是激素分泌决定的，当一个人长时间的节食，内分泌必然改变，基因决定了你不可能坚持下去，能坚持到底的只有厌食症患者（其实反而是因为基因有相关缺陷或者相关疾病）
运动更复杂一些，主流观点认为，有氧运动会使身体很快的适应，但是你的身体机能是有限的，一旦到了一定的强度，就无法在提高了，比如你不可能跑的更快了，这时候有氧运动的效果，就不太好了，所以推荐进行无氧运动，无氧运动因为时间短，大不了再多做一组力竭。
【 在 laoshifu 的大作中提到: 】
: 嗯，谢谢你的建议。
: 单靠运动或者节食还是有点难达到目标的，并且达到目标保持的时间也是一个问题。
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