这时候建议你开始练肌肉，提升基础代谢。
尤其是臀腿肌肉，深蹲硬拉啥的，这里肌肉大。
【 在 youself 的大作中提到: 】
: 没啥用，我七月份靠这个方法减了十斤，到目前再没有变化。最近跑一跑，但是不敢多跑。实际上就是两顿也不是随便吃，还是得控制好，特别是碳水。晚上睡觉的时候不饿，这个方法就没啥用。
--
FROM 1.202.81.*