我为什么做不到你说的，比如我哪天晚上吃饱了的确觉得撑和不舒服，但是也会有吃到满足的感觉。
另外，我每周工作日控制饮食，周末的时候就非常想吃重口味的饮食满足一下自己
我这种习惯觉得减肥也没什么效果，当然和我吃了零食也有关系
【 在 ireiii 的大作中提到: 】
: 现身说法吧，中基数减肥，男，160->140，四个月，刚刚达成
: 没有吃任何减肥食谱，就是家常菜，也不搞什么过午不食，16-8之类的
: 就是两件事，1、戒掉一切零食饮料；2、午餐晚餐吃以前1/2~2/3的量
: 前两周特别痛苦，尤其是睡前，饿的抓耳挠腮
: 现在完全习惯了，晚上稍
: ..................
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