现身说法吧 坚持了很久 四年的减肥饮食习惯最后到了第五年都不行了

觉得挺没劲的 还不如胖点儿 哈哈

所以在于自己需求


【 在 ireiii 的大作中提到: 】
: 现身说法吧，中基数减肥，男，160->140，四个月，刚刚达成
: 没有吃任何减肥食谱，就是家常菜，也不搞什么过午不食，16-8之类的
: 就是两件事，1、戒掉一切零食饮料；2、午餐晚餐吃以前1/2~2/3的量
: ...................
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