只要吃饭，胰岛素就要飙升，而长期让胰岛素大幅度波动，是诱发胰岛素抵抗和2型糖尿病的重要原因，解决方案就是，减少吃饭的顿数，避免高升糖指数的食物摄入。我的健康理念是，现代人的思想，远古人的餐饮。

【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 我最近在搞吃四餐，下午4点吃晚餐，6点到7点有氧室内跑30分钟，
: 运动完后吃鸡蛋白和土豆香蕉什么的，不过热量缺口还在。
: 我就是不知道晚上吃那么多会不会有问题
: ...................
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修改:youyuan715 FROM 140.210.152.*
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