动起来保证不涨
然后加上晚饭戒掉碳水
日常戒掉糖，效果很好

【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 一碗米饭就两三百大卡的热量，相当于慢跑3，4公里消耗的热量
: 你怎么认为自己会通过做操这点点运动就可以减肥
:
--
FROM 221.218.224.*