- 主题:晚上没法控制自己入睡
每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
我发现晚上我没法控制自己去睡觉，想让自己早点睡觉，但是总是失控。
我怎么就不能控制自己去睡觉呢？
白天如果感觉很困的话，我可以睡着，但是晚上就不能。
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因为你的逻辑大脑压抑你的身体感受、情绪太狠了，它们受够了、造反了，不想听你的逻辑大脑号令了
论坛助手,iPhone
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我因为这样，开始吃的抗焦虑药
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身心分裂，难以合作
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是因为晚上无法入睡开始吃药吗？
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 我因为这样，开始吃的抗焦虑药
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【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 是因为晚上无法入睡开始吃药吗？
是的，常常后半夜才困
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我就是这样，过去几个月，每天只能休息3个小时左右，人老了好多，头发大把大把得掉。希望尽快恢复正常。
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那你还有别的不舒服的症状吗？
吃药现在好些了吗？
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 是的，常常后半夜才困
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我也是脱发严重
您准备咋样恢复正常呢？
【 在 kaust 的大作中提到: 】
: 我就是这样，过去几个月，每天只能休息3个小时左右，人老了好多，头发大把大把得掉。希望尽快恢复正常。
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每天晚上做30-60 分钟瑜伽，10点准时关手机，无论如何再也不要看手机。饮食上注意营养，晚餐少一点，避免胃部负担。
工作上，不强求，尽可能提高工作效率，但是自己做不到的无法控制的部分就随缘。
身体健康第一。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 我也是脱发严重
: 您准备咋样恢复正常呢？
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