什么样的行为可以治本呢？
觉察，改变认知？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 冥想和运动都有可能让当事人进入正念的状态，充分体验自己的身体和感受，从而和自己的身体共存，并感觉到新的力量
: 对治疗抑郁和焦虑都有一定帮助，这两个问题的一个特点就是焦点在“他处”而不在自己身上，当“他处”的失败发生时，人就容易感觉到失控
: 冥想和运动对此可以改善一些，所以对于抑郁的人，很多经历过的人都建议多运动，这确实会缓解问题，但需要注意的是这不治本
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