拧拉最关键是上步子，
你步子上去，腹部就会动起来。


【 在 lsco 的大作中提到: 】
: 仁兄好强，本中肚子太大，练了好几次拧拉，很难做到收腹收小臂发力。
: 我觉得反手不论哪个动作都很依赖收腹发力，本中根本搞不定。
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