没掌握技巧而已，助力还是蛮大的。
教练说晃对肩膀关节不好，长期做容易磨损受伤，只能用来应付短期考试。


【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 我自己练都是规规矩矩干拉，时间长了也没觉得晃几下有什么太大作用
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FROM 202.122.36.*

好吧，我就是单纯为了锻炼，以前需要考试的时候也够100分，做多了
也是浪费。

可能是我荡的技术不够，现在也就最后力竭的时候荡一下多做一个
再就荡也上不去了


【 在 gambol 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 单杠测试允许摆档吗？
: 发信站: 水木社区 (Wed Oct 11 10:29:58 2023), 站内
:
: 那还是容易多了 会荡的上肢基本不用力
: 用腿腰腹送上去的
: 【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: : 我自己练都是规规矩矩干拉，时间长了也没觉得晃几下有什么太大作用
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 111.198.57.*]
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FROM 124.207.188.194

周末试了一下，十个很轻松，标准的能到十四个
【 在 weiminglake 的大作中提到: 】
: 不允许摆荡，连部队的正规JR也做不了几个。
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FROM 111.193.109.*

没那必要，我娃五年级现在可以拉四个标准的，公园里好多大爷都可以拉十几个
【 在 weiminglake 的大作中提到: 】
: 除非录个像以此证明。
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FROM 111.193.109.*

正手，身体垂直不摆动，拉到下巴，算一个标准的
自己拉着玩也不需要啥技巧
臂力好体重正常就行
我娃拉是因为他那个空中漫步，说要学学
【 在 weiminglake 的大作中提到: 】
: 每次都是这个标准到位了，身体不动再往上拉的吗？
: [upload=1][/upload]
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