- 主题:调查一下，大家是专门找时间力量练习还是在跑步前后做
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跑前啊
如果你说的力量是指撸铁
做完跑步 正好促一下乳酸代谢
【 在 shong (平凡之路) 的大作中提到: 】
: 我一周三次跑步都不一定能保证
: 几乎不太可能抽时间做核心力量练习
: 如果是跑步前弄，感觉没力气跑步了，
: ...................
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FROM 223.104.42.*
空气污染的日子做力量呀，撸铁，HITT都可以。帝都这天气，力量训练的日子足够。
【 在 computec (刀傍) 的大作中提到: 】
: 跑前啊
: 如果你说的力量是指撸铁
: 做完跑步 正好促一下乳酸代谢
: ...................
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FROM 123.123.62.*
我是紧扣楼主的题意
你这样说当然也没错
【 在 run4run (kuiperbelt) 的大作中提到: 】
: 空气污染的日子做力量呀，撸铁，HITT都可以。帝都这天气，力量训练的日子足够。
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FROM 223.104.42.*
轻松跑前后，当天不影响力量训练。
节奏跑前后尽量不做，根据体感，太累了就不做
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 我一周三次跑步都不一定能保证
: 几乎不太可能抽时间做核心力量练习
: 如果是跑步前弄，感觉没力气跑步了，
: ...................
--来自微水木3.5.10
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FROM 223.104.39.*
每周5次跟keep，每次大概20-30分钟。
一般是早上。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 我一周三次跑步都不一定能保证
: 几乎不太可能抽时间做核心力量练习
: 如果是跑步前弄，感觉没力气跑步了，
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 120.244.164.*
keep是啥？
【 在 TrailRun 的大作中提到: 】
: 每周5次跟keep，每次大概20-30分钟。
: 一般是早上。
: - 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 92.196.17.*
嗯嗯，我也想尽量做到这样
可做力量好累啊，感觉比跑步还累
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 轻松跑前后，当天不影响力量训练。
: 节奏跑前后尽量不做，根据体感，太累了就不做
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FROM 92.196.17.*