- 主题:膝盖磨损，现在走路都需要带护膝
其实体质不一样，我才65kg，一样不能跑的长久，以前跑半马膝盖磨损了。
【 在 ora1555 的大作中提到: 】
: 主要就是减肥，然后慢慢锻炼??
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FROM 101.41.171.*
别太用力蹬应该就没事，慢慢悠悠地游，又不是比赛，减个肥健个身犯得着像运动员参加奥运那么拼命吗？
嫌水冷，可以穿个那种能套到膝盖以下的潜水裤。
【 在 Octane 的大作中提到: 】
: 游泳（蛙泳）是不是也伤膝盖？另外水温冷对膝盖也不好吧。
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FROM 120.235.21.*
减重！
【 在 ora1555 的大作中提到: 】
: 45岁左右（地中的年纪），85kg, 其实跑步得不多，之前跑一次3km左右，就要疼3天。只是觉得这个群应该对膝盖的损伤有很多经验，特意过来请教下。
: 306医生拍CT后的诊断是：
: MRI : 双膝半月板退变(1-2 度)
: ...................
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FROM 113.46.184.*
中医的物理治疗方法是 在铺着垫子的硬板床上跪膝行走，坚持一段时间再检查一下，应该有效果
【 在 ora1555 的大作中提到: 】
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: 45岁左右（地中的年纪），85kg, 其实跑步得不多，之前跑一次3km左右，就要疼3天。只是觉得这个群应该对膝盖的损伤有很多经验，特意过来请教下。
: 306医生拍CT后的诊断是：
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: MRI : 双膝半月板退变(1-2 度)
: 双膝关节及腘肌滑囊少量积液
: 左
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 61.149.148.*
我身高181-182之间。。
【 在 onwatch 的大作中提到: 】
: 不是跳绳对膝盖损伤小吗
: 我在跳绳减肥中
: 你身高多少 我体重也是85
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FROM 111.205.43.*
是。但是不能在国内买，都是假货。要找朋友从美国带。钙片在国内官网买。
【 在 deljuvetini 的大作中提到: 】
: 是usana的健骼宁吗？一盒84片那种
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FROM 111.202.148.*
那我比你bmi高
【 在 ora1555 的大作中提到: 】
: 我身高181-182之间。。
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 121.166.94.*
握手，加油减肥。。
【 在 onwatch 的大作中提到: 】
: 那我比你bmi高
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: ...................
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FROM 111.205.43.*
前一周感冒，在家休息一周没有骑车后，左腿的膝伤反而加重了。
现在骑车没反应，就是下车一下子拉扯就有反应。
得去拍片仔细看看了。
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FROM 106.121.8.*
是的，人跟人体质差别很大，自己体质究竟如何只有靠自己慢慢摸索
【 在 redwolf 的大作中提到: 】
: 其实体质不一样，我才65kg，一样不能跑的长久，以前跑半马膝盖磨损了。
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FROM 183.45.20.*