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- 主题:慢跑佳明最大摄氧量到了60，间歇能再提高多少？
- 好的，多谢！
【 在 siva 的大作中提到: 】
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: 最大心率经验不多的人很难测出来，反倒有些危险
: 不如对照训练计划完成情况来预测成绩
: 成绩预测佳明都有的，不同代预测还很不一样，235一代比较激进，245这一代变保守了
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 180.153.219.* - 谢谢。搜了下好像确实差不多是这样，30分钟和60分钟测试法。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
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: 乳酸阈值挺好测的，按照我的经验，拼命测一个万米，后半段平均心率就是乳酸阈值心率。
: 当然，前提是万米能大体均匀输出，后半段别跑崩。
: 或者简单一点，在经过充分热身之后，全力测一个5k，取个平均心率。
: 乳酸阈值测试大体值就行，无法也没必要太精确。
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 180.153.219.* - 什么叫是算出来的非测出来的？
它拿什么数据算，当然是测出来的数据和可能的用户输入数据。
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 大概搜了一下最大摄氧量以及Firstbeat最大摄氧量算法这些概念，我还是坚持认为手表给的VO2max是算出来的而非测出来的，对于大部分人的现状判断准确性很高，但是真要由此判断天赋的话还是不精确...
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: 【 在 Contador 的大作中提到: 】
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--来自微水木3.5.5
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FROM 116.238.64.* - 我觉得以佳明的用户数量是能够统计出一个有参考意义的数值标准，至于是不是VO2max无所谓了，也没人在意
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 大概搜了一下最大摄氧量以及Firstbeat最大摄氧量算法这些概念，我还是坚持认为手表给的VO2max是算出来的而非测出来的，对于大部分人的现状判断准确性很高，但是真要由此判断天赋的话还是不精确...
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FROM 171.217.59.* - 是的，要是真想测VO2MAX就医院走起，北医三院2小时 400块钱就搞定。
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 大概搜了一下最大摄氧量以及Firstbeat最大摄氧量算法这些概念，我还是坚持认为手表给的VO2max是算出来的而非测出来的，对于大部分人的现状判断准确性很高，但是真要由此判断天赋的话还是不精确...
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FROM 192.19.236.* - 弱问从数据来看，是在170左右吗？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
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: 乳酸阈值挺好测的，按照我的经验，拼命测一个万米，后半段平均心率就是乳酸阈值心率。
: 当然，前提是万米能大体均匀输出，后半段别跑崩。
: 或者简单一点，在经过充分热身之后，全力测一个5k，取个平均心率。
: 乳酸阈值测试大体值就行，无法也没必要太精确。
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 117.136.120.* - 这个明显不行，从心率来看，浮动太大。从配速来看，后面比前面快了快一分钟，明显输出不平均，没达到极限。完全没有阈值的感觉，正常测试的曲线应该是迅速上升到接近阈值然后缓缓超过阈值，截掉前几分钟就是几乎平的曲线了，给你找一个我的心率曲线，我的乳酸阈值心率在176左右。
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 弱问从数据来看，是在170左右吗？
: 发自「今日水木 on Android」
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修改:Contador FROM 192.19.236.*
FROM 192.19.236.* - 上跑步机跑一会？跑多久？
【 在 Contador (Contador) 的大作中提到: 】
: 是的，要是真想测VO2MAX就医院走起，北医三院2小时 400块钱就搞定。
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: 【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: : 大概搜了一下最大摄氧量以及Firstbeat最大摄氧量算法这些概念，我还是坚持认为手表给的VO2max是算出来的而非测出来的，对于大部分人的现状判断准确性很高，但是真要由此判断天赋的话还是不精确...
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FROM 101.231.152.* - 嗯，中午马路上跑的，受红绿灯啥的影响，不均匀，后面几公里发力，不过也确实没到极限。先大致有个底了，再练一段时间吧。你这数据太厉害了。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
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: 这个明显不行，从心率来看，浮动太大。从配速来看，后面比前面快了快一分钟，明显输出不平均，没达到极限。完全没有阈值的感觉，正常测试的曲线应该是迅速上升到接近阈值然后缓缓超过阈值，截掉前几分钟就是几乎平的曲线了，给你找一个我的心率曲线，我的乳酸阈值心率在176左右。
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FROM 117.136.8.*