- 主题:跑长距离会有点痔疮，怎么办？
马应龙痔疮膏，跑长距离前来一点
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 跑十公里以上就会有点痔疮，很尴尬，过两天自己就恢复了。这是什么原因？该怎么解决呢？
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FROM 167.220.234.*
每天1000？ x能力提升了多少
【 在 zxf 的大作中提到: 】
: 没事就做，比如每天1000，很快就会有成效。
: 【 在 sqsl (12345) 的大作中提到: 】
: : 谢谢，请问怎么做提肛锻炼？
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.64.*
提肛的强度很低，个人觉得做少了没啥效果。
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 每天1000？ x能力提升了多少
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 180.111.1.*
每次3秒
1000次3000s 50分钟？
【 在 zxf 的大作中提到: 】
: 提肛的强度很低，个人觉得做少了没啥效果。
: 【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: : 每天1000？ x能力提升了多少
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.64.*
到底什么叫提肛锻炼？
能否讲解一下动作要领？
我久坐椅子屁眼痛
【 在 zxf (天堂鸟) 的大作中提到: 】
: 我有脱肛的毛病，开始跑步那段时间很痛苦，后来坚持提肛锻炼好多了。保养很重要，每天清洗，定时大便。另外不要跑长距离前大便。
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FROM 60.8.25.*
这和其他的锻炼不一样，对于姿势、场地之类统统没有要求，坐车、走路、睡前……任何时候都可以做，所以1000次很容易达到的。
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 每次3秒
: 1000次3000s 50分钟？
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
: ...................
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FROM 180.111.1.*
百度哈，我不太懂要领，觉得坚持练就有效。
【 在 SuLiang (家有胖娃一枚，胖！) 的大作中提到: 】
: 到底什么叫提肛锻炼？
: 能否讲解一下动作要领？
: 我久坐椅子屁眼痛
: ...................
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FROM 180.111.1.*
真好 怎么养成这习惯的？
【 在 zxf 的大作中提到: 】
: 这和其他的锻炼不一样，对于姿势、场地之类统统没有要求，坐车、走路、睡前……任何时候都可以做，所以1000次很容易达到的。
: 【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: : 每次3秒
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.147.*
利用臀部和菊花周围肌肉紧缩菊花的动作就是提纲。
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 到底什么叫提肛锻炼？
: 能否讲解一下动作要领？
: 我久坐椅子屁眼痛
: ...................
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FROM 221.223.96.*
割以永治
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 跑十公里以上就会有点痔疮，很尴尬，过两天自己就恢复了。这是什么原因？该怎么解决呢？
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 117.136.0.*