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- 主题:40多岁还有没有进步空间？
- 空间极大。我就是40岁开始跑步的。。。
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FROM 183.134.120.* - 你点说你练过没，练多久量多大，心率什么的不是关键指标，吉普桥哥的全马心率大多数人不知道
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 现在一般10km配速5:30左右,平时骑车跑步交叉进行，感觉都没啥进步。。。。
: 这个配速平均心率也是145-150左右一直没怎么降下来。
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 116.242.40.* - 我觉得他现在心率水平已经很厉害了，我跑这个配速，心率和他基本差不多
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 你点说你练过没，练多久量多大，心率什么的不是关键指标，吉普桥哥的全马心率大多数人不知道
: 【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: : 现在一般10km配速5:30左右,平时骑车跑步交叉进行，感觉都没啥进步。。。。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 183.134.94.* - 我从来没跑过150以下的，基本都是160，强度再高点170，20杭马平均是165
【 在 http 的大作中提到: 】
: 我觉得他现在心率水平已经很厉害了，我跑这个配速，心率和他基本差不多
: 【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: : 你点说你练过没，练多久量多大，心率什么的不是关键指标，吉普桥哥的全马心率大多数人不知道
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 221.222.21.* - 我也差不多，马拉松正常平均心率165-170
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 我从来没跑过150以下的，基本都是160，强度再高点170，20杭马平均是165
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 101.84.109.* - 超协议大神配速比小的快一分钟...
【 在 http 的大作中提到: 】
: 我也差不多，马拉松正常平均心率165-170
: 【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: : 我从来没跑过150以下的，基本都是160，强度再高点170，20杭马平均是165
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 124.64.16.* - 单从空间上来说，肯定有，我身边就有48岁北马跑进300的，54岁全马跑进330的，单从必要性上说主要还是取决于自己的身体状态吧
【 在 oasis2k (Impatience,Hubris) 的大作中提到: 】
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: 现在一般10km配速5:30左右,平时骑车跑步交叉进行，感觉都没啥进步。。。。
: 这个配速平均心率也是145-150左右一直没怎么降下来。
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FROM 223.104.238.* - 42岁开始跑步，去年疫情还停了大半年，穿插踢球，昨天刷了一个。
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 现在一般10km配速5:30左右,平时骑车跑步交叉进行，感觉都没啥进步。。。。
: 这个配速平均心率也是145-150左右一直没怎么降下来。
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FROM 115.183.243.*